LCHF Podcast #15: Knack den Code

LCHF Podcast #15: Knack den Code

Annika und ich besprechen in diesem LCHF Podcast ein Buch über Diabetes, Insulinresistenz und den aktuellen Stand der Forschung über die Zusammenhänge von Low Carb und Übergewicht. Seit dem Sommer haben wir jede für sich, aber für dieses Gespräch nochmals mit gezieltem Blick das Buch „Obesity Code“ gelesen. Autor ist der kanadische Arzt Jason Fung, der viele Diabetes-Patienten behandelt und sie über Ernährungsumstellung und das Fasten wieder ins Gleichgewicht bringt.

Jede für sich hat bemerkenswerte Erkenntnisse gesammelt, die wir nun einzelnen besprechen:

  • >> Fung rückt das Insulin als Ursache für Übergewicht in den Mittelpunkt und vertritt ein Hormon-zentriertes Konzept in Erweiterung der aktuellen Kohlenhydrate-Theorie. Seiner Ansicht nach liegt in der Insulinresistenz eine große Ursache für die aktuellen Entwicklungen hin zu immer mehr Menschen mit krankhaftem Übergewicht
  • >> Annika rückt das Augenmerk aufs Cortisol als Auslöser für steigende Insulinlevel. Sie will den anzustrebenden Stressabbau durch Bewegung und Sport, soziale Kontakte, Meditation, Massagen und Schlaf vertiefen (wer mehr über Annikas Yin-Yoga erfahren will: fragt sie!)
  • >> Vertiefendes Wissen übers Fasten und eine grundlegende Einordnung der Erkenntnisse zum Thema mit Vorschlägen zur Durchführung und unseren ersten Erkenntnissen

Stichwort Fasten: Wer uns kennt, weiß, dass wir keine Gelegenheit auslassen, Konzepte am eigenen Leib auszuprobieren. Was wir zwei Damen zum Thema Fasten in den kommenden Wochen vorhaben, entwickeln wir gemeinsam im Podcast – viel Vergnügen beim Hineinhören.

Wir freuen uns wie immer über Feedback und viele Sterne und Referenzen bei iTunes, solltest Du diesen Kanal nutzen. Das hilft generell, das Thema LCHF in Deutschland publiker zu machen.

Danke an die liebenswerte Kathrin für die dringende Empfehlung, das Buch zu lesen :)

Das Buch: The Obesity Code bei Amazon.

Annikas Kurse und Angebote zu den LCHFplus-Seminaren findest Du hier.

Der erwähnte Knochenbrühe-Talk ist aktuell platziert auf lchf-institut.de.

Aktuell bin ich schwer begeistert von den Teilnehmern und deren Erfolgen in der aktuellen Staffel No. 5 vom Online-Programm RAN ANS FETT.

 

Und hier die im Podcast eingesetzte, sehr passende Musik: Loveshadow: There’s a better way (Musik im Podcast).