Aktuelle Kategorie: Low Carb High Fat

LCHF Podcast #14: Wenn es zu extrem wird

Heute gehen wir im LCHF Podcast an die Grenzen: Annika und ich sprechen über das Phänomen, das manche Menschen im Zuge der Ernährungsumstellung betrifft. Sie werden extrem in ihrem Verhalten: Beim Wiegen, beim Tracken von Nährstoffen, beim Nachvollziehen der Ketose und auch beim Thema Sport. Wir loten aus, wie wir "den gesunden Mittelweg" anstreben können und erfolgreich umsetzen können. Immer …

3 wichtige Tipps für den guten Einstieg in LCHF

Umstieg auf LCHF: Der Weg ist das Ziel

Du bist EinsteigerIn in die Ernährungsform LCHF und saugst aktuell alle Infos auf wie ein Schwamm, um das Zusammenspiel von zuckerfrei, kohlenhydratreduziert und fettbetont zu verstehen und nun Tag für Tag in Deine Ernährung zu integrieren? Heute habe ich die drei wichtige Tipps für alle zusammengestellt, die sich gerade auf den Weg machen oder den Weg gemeinsam gehen wollen; mit ein paar guten …

LCHF im Restaurant: Wie ich die Hürde Bolo „ohne“ nehme

"Moin, was möchten Sie bestellen?". "Moin, ich hätte gerne die Lamm-Bolognese, allerdings ohne die Spaghetti, sondern ich möchte die Sauce lieber auf einem Salatbett essen." "Wie bitte? Sie wollen die Spaghetti Bolognese ohne die Spaghetti?! Ich weiß nicht, ob das geht....also noch mal: Sie möchten gerne die Sauce, aber nicht die Nudeln. Und dazu einen Salatteller?" "Naja, sie können das gerne …

LCHF und die Blutwerte – „Sehr gute Werte“ sagt meine Ärztin

Glukose, LDL, HDL, Triglyceride und HbA1c: Immer wieder freue ich mich, dass mit Low Carb High Fat meine Blutwerte im grünen Bereich sind! Kein Obst bis auf ein paar Beeren hie und da, viel Butter, Sahne, Öle, fettes Fleisch und fetter Fisch – als LCHFler ernähren wir uns ja von außen betrachtet doch etwas ungewöhnlich. Bei der Meinungslage in Deutschland vor allem gegen den hohen Fettanteil in …

LCHF-Erfahrungen im Sommer 2016: Video-Reihe

Mit LCHF durch den Sommer: 2016 starte ich ein kleines Experiment. Ich werde mich immer mal wieder spontan per Video auf meiner Facebook-Seite LCHF Institut melden - dort hast Du immer exklusiven Zugriff auf diese Video-Reihe mit mir. In kurzen Videos kannst Du mich durch den Sommer begleiten und ich werde Dir von meinen Erfahrungen berichten, was in meinem LCHF-Alltag so los ist und was mich …

Zuckersucht-Autorin Kosnick: „Ich bin frei von einer Bürde“

Zuckersucht ist ein wichtiges Thema bei der Umstellung der Ernährung weg vom Zucker. Immer wieder schreiben mir Leserinnen und Leser oder ich habe TeilnehmerInnen in meinen Kursen, die sich beim Thema "Low Carb", also Reduzierung der Kohlenhydrate, extrem schwer tun und zuweilen sehr leiden, weil sie wiederholtem Kontrollverlust in Bezug auf Zucker erleben und unter einem Verzichtgefühl leiden. Im …

Low Carb High Fat in Lübeck und vier wichtige Fragen eines tollen Wochenendes

Low Carb High Fat-Treffen sind immer besonders – die gemeinsame Ernährungsform führt zu einer starken Verbundenheit in einer Gemeinschaft, die über Facebook und Foren digital wunderbar vernetzt ist Und dann sehen wir uns Aug’ in Aug’ und genießen unseren gemeinsamen Lebensstil – wie jetzt in Lübeck. Eine Teilnehmerin von RAN ANS FETT hatte im Laufe des Frühjahrs, im Zuge eines kursinternen Webinars, …

LCHF Podcast: Plädoyer für mehr Achtsamkeit

Das Thema Achtsamkeit hat Annika für unseren jüngsten LCHF Podcast vorgeschlagen – und ich habe gerne in dieses Thema eingestimmt. Na klar ist das ein Modethema – und das ganz berechtigt, wie ich finde. Gefühlt dreht sich die Welt immer schneller – und auch für mich ist es eine Herausforderung, zwischen den vielen Aufgaben wirkliche, echte Ruhe zu finden. Hier noch ein spannender Artikel, da noch …

LCHF-Umfrage 2016: Hier kommen die Gewinnerinnen!

Low Carb High Fat – einige Teilnehmerinnen an der LCHF-Umfrage in Deutschland, Österreich und der Schweiz können sich jetzt noch genauer einlesen. Nach den Ergebnissen kommen nun die Gewinnerin der Verlosung von Fachliteratur unter allen Teilnehmern, die ihre eMail-Adresse angegeben haben. Glückwünsche zum Losglück nach Griechenland, Niedersachsen und Mühlheim! Die Bücher sind bestellt und …

Low Carb High Fat: „Bin meine eigene Fettverbrennungsanlage“

Low Carb High Fat bringt so viele positive Wirkungen für alle, die diese Ernährungsform anwenden – toll zu sehen, was die TeilnehmerInnen der zweiten LCHF-Umfrage 2016 zurück gespielt haben, so z.B. Verbesserungen bei: Migräne, Diabetes, Hautprobleme, Depression, Polyzystische Ovar-Syndrom (PCOS) und PMS, Schilddrüsenprobleme, Gelenkschmerzen, PMS, Bluthochdruck, hohem Blutzucker, Sodbrennen, …

1 2 3 4 7