Aktuelle Kategorie: Ran ans Fett Online-Kurs

LCHF-Menschen schreiben die tollsten eMails der Welt. Danke.

LCHF, das bedeutet für mich nicht nur Abnehmen (bzw. Halten), sondern auch zu unseren Themen zu kommunizieren und die Vorzüge von Low Carb High Fat weiter in die Welt zu tragen. Dazu biete ich einen Newsletter an und kommuniziere immer mal wieder über eMail mit mittlerweile rund 700 Personen in dieser Gemeinschaft. Willst Du auch dabei sein? Dann trage Dich gerne hier kostenlos in den Verteiler …

LCHF: Dem Proteinbedarf auf der Spur

"Der Proteinbedarf ist meine einzige Konstante", sagt Daniela Pfeifer von LowCarbGoodies im aktuellen LCHF Podcast zum Thema Nährstoffverteilung. Daniela ist Ernährungsberaterin aus Absam in Tirol und in der Szene auch mit Lowcarb-Ketogen bekannt. Als wir uns im Sommer trafen, kamen sie und ich zufällig auf das Thema Proteinbedarf zu sprechen und stellten eine Abweichung in unseren Berechnungen …

RAN ANS FETT: „Die Gruppe macht 50 Prozent aus“

Zwei Monate später. Sonja und ich blicken zurück auf die zwölf Wochen Online-Kurs RAN ANS FETT, sie war Teilnehmerin im ersten Durchgang und bereits zu Beginn recht erfahren mit Low Carb High Fat. Das hat mich damals recht erschreckt, schließlich hatte ich den Kurs ja speziell für Einsteiger ausgeschrieben - was ich seitdem bzw. seit Sonjas Feedback nicht mehr mache. Sonja ist Gründerin der RAN ANS …

Audio zu RAN ANS FETT: Teilnehmerin reflektiert ihre Entwicklung

"Ich hau mir an Fett rein, was ich kriegen kann - und ich nehme trotzdem damit ab." Silvia war Teilnehmerin im ersten Durchgang RAN ANS FETT und zieht in einem Audio mit mir Bilanz. Zum einen reflektiert sie ihre Entwicklung, zum anderen bewertet sie den Kurs. Da sie beruflich auch als Beraterin unterwegs ist und auch schon Trainingsgegeben hat, war sie hier ein besonders kritischer und gleichsam …

Ab Mittwoch 9.9.: kostenlose Webinare zu Low Carb High Fat

LCHF-Gemeinde aufgepasst – es geht wieder los! Ab Mittwoch, 9.9., biete ich jeweils drei Mal am Mittwochabend um 19.30 Uhr KOSTENFREIE Webinare zum Thema Low Carb High Fat an. Wenn Du also die Grundregeln können lernen möchtest, das Thema Insulinhaushalt noch einmal vertiefen magst oder generelle Fragen zum LCHF Lebensstil hast – dann RAN ANS FETT. Termine: Mittwoch, 9.9., 19.30 Uhr Mittwoch, …

Low Carb und die Männer: Mitlesen und erfolgreich abnehmen

Männer! Letztes Jahr im Sommerurlaub traf ich einen Freund aus Hamburg, den ich längere Zeit nicht gesehen hatte und der mir deutlich schmaler vorkam. Ich spreche das in solchen Fällen nicht automatisch an – ich mag nicht wie die Diät-Polizei wirken, die immer zuerst auf den Bauch schielt. Im Laufe des Abends, nach dem ersten oder beim zweiten Glas Weißwein, erzählte er locker, er habe zehn Kilo …

LCHF-Kurs RAN ANS FETT: Meine längst überfällige Bilanz

Ich gebe es zu: Mitte Juni war ich ziemlich ausgebrannt, als der erste Kurs RAN ANS FETT zu Ende ging. K.o. Unter Hochdruck hatte ich Ablauf und Inhalte seit Jahreswechsel entwickelt und alles daran gesetzt, den ersten Teilnehmerinnen ein rundes Angebot aus Infos und Zusammenhalt zu bieten. Wofür es danach hier im Blog noch reichte: Die Teilnehmerinnen zu Wort kommen zu lassen über ihre Erfahrungen …

Von Low Carb zu LCHF: Soulfood mit Katharina im Podcast

„Es ist mein freier Wille, diesen Dreck nicht in mich hinein zu stopfen.“ „Diese Praline programmiert meinen Hormonstoffwechsel und mein Ghrelin und mein Leptin.“ Klare Sätze wie diese sind in unserem sechsten LCHF-Podcast zu hören. Nicht von Annika oder mir, sondern von unserem Gast Katharina aus der Nähe von Aachen – die 35jährige gibt uns einen prägnanten und reflektierten Einblick in ihren …

„Insgesamt bin ich mehr ICH“ – und weitere tolle Erfahrungen bei der Umstellung auf die Low Carb High Fat-Ernährung

„Das erste Mal im Leben ist ja immer etwas besonderes: die erste Urlaubsreise alleine, der erste Kuss, der erste Job, das erste Kind – und natürlich der erste Online-Kurs!“, zitiere ich mich jetzt hier schnell mal selbst – mit diesen Worten geht heute mein Online-Kurs "Ran ans Fett" zu Ende und ich bin ein wenig wehmütig. Wie das so ist am Ende einer spannenden Reise. Zwölf Wochen waren wir …

6 aktuelle LCHF Lektüretipps von meiner Sofakante

Es ist still aktuell hier im LCHFblog und das tut mir fast körperlich weh. Zeit zu schreiben kommt wieder - allerdings ist ja gerade mein Kurs Ran ans Fett voll im Gange und fordert sehr viel Zeit und Aufmerksamkeit. Für die Inhalte habe ich natürlich auch Lektüre gewälzt und mich inspirieren lassen und ich lese natürlich insgesamt immer mal wieder gern in die Fachliteratur hinein. Was liegt hier …